5+1 dolog, amit a legjobb utasbiztosítások nyújthatnak
2022. május 10. - Plusz költség, könnyű elfelejteni, úgysem lesz semmi baj? De tudod, hogy ezen érvek ellenére mit nyújthatnak számodra a legjobb utasbiztosítások? Olvasd el!
Friss, tiszta levegő, gyönyörű hó, napsütés – síelés közben ezeket mind élvezhetjük. Bár kezdő síelőként úgy tűnhet, hogy sílécen vagy snowboardon siklani a havas lejtőkön nem akkora ördöngösség, ahhoz, hogy baleset nélkül ússzuk meg a téli kikapcsolódást, nem árt fizikailag is felkészülnünk.
Speciális mozgásformák, síszimulátorok, személyi edzők és biztos módszerek egész garmadája áll a síelők rendelkezésére, ahhoz, hogy felkészüljenek a szezonra. Az óvatosságra szükség is van, hiszen a komoly balesetek elkerüléséhez nemcsak a síelés szabályaival kell tisztában lennünk, de az is fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokkal a testünk is felkészüljön. Síelés közben ugyanis a medence, a láb- és combizmok intenzív igénybevételnek vannak kitéve, ezért érdemes ezekre figyelmet fordítani még a síelés előtt. Egy-egy technikai hiba pedig jó esetben csak izomlázat, rossz esetben könnyen balesetet is okozhat.
Mit tehetünk?
A sífitnesz órákon síszimulátor gépekkel megkezdhetjük a felkészülést hetekkel a síelés előtt. Ezeknek a gépeknek az előnye, hogy pontosan azt a mozgást gyakorolhatjuk, amit a pályán is végezni fogunk. A síaerobik ugyanezt a mozgást imitálja csak éppen gépek nélkül. A sielok.hu szakportál szerint jól átmozgat TRX, crosscore és redcord edzés is, és kifejezetten ajánlottak a síelni vágyóknak. A csoportos órák mellett hasonlóképpen jó megoldás, ha személyi edző segítségét választjuk, aki kondíciónknak és a végezni kívánt mozgásnak megfelelően állít össze egy edzéstervet.
Milyen a jó edzés?
Online edzés
Ha inkább otthon szeretnénk felkészülni a síelésre, online videók és appok állnak rendelkezésünkre. Érdemes megnézni Lindsey Vonn, olimpiai bajnok alpesi síző edzését (https://www.youtube.com/results?search_query=Lindsey+Vonn+training+tips), vagy a FitnessBlender oldal kifejezetten síelés előtti tréningre kifejlesztett videóját (https://www.youtube.com/watch?v=pKnP88kWTKA). A SkiFit applikáció segítségével pedig az okostelefonunra kapjuk meg a különböző edzésterveket, jótanácsokat (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.befitapps.skifit0).